Êtes-vous un joueur passionné qui porte des lentilles de contact ? Dans ce cas, vous reconnaissez probablement la sensation de sécheresse et de fatigue des yeux après une longue session derrière votre jeu préféré. Bien que le jeu soit un merveilleux moyen de se détendre, il peut être assez stressant pour vos yeux. Surtout si vous portez des lentilles de contact, il est important de prêter une attention particulière à la santé de vos yeux.
Dans ce blog, nous partageons des conseils pratiques pour garder vos yeux frais et confortables lorsque vous jouez avec des lentilles de contact. Nous nous penchons sur les causes de la fatigue oculaire chez les joueurs et montrons comment vous pouvez jouer plus longtemps et plus agréablement en procédant à quelques ajustements simples. Lisez la suite pour découvrir comment vous pouvez protéger vos yeux sans compromettre votre plaisir de jouer !
Pourquoi les joueurs ont-ils les yeux secs et fatigués ?
Regard prolongé sur l’écran
L’une des principales causes de la fatigue oculaire chez les joueurs est le fait de fixer un écran pendant des heures de manière concentrée. Lorsque nous jouons, nous clignons des yeux moins souvent, ce qui réduit la production de larmes. Ce phénomène est particulièrement problématique pour les porteurs de lentilles de contact, car les lentilles peuvent interférer avec le film lacrymal naturel de l’œil.
Absence de pauses
Les joueurs sont connus pour leurs longues sessions ininterrompues. Si c’est une bonne chose pour votre jeu, c’est moins bon pour vos yeux. En l’absence de pauses régulières, vos yeux n’ont pas la possibilité de récupérer après une concentration intense, ce qui peut entraîner des tensions et des irritations.
Comment éviter la fatigue oculaire lorsque vous jouez ?
Appliquer la règle des 20-20-20
Une méthode simple mais efficace pour soulager vos yeux est la règle des 20-20-20-20. Toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes pendant laquelle vous regardez un objet situé à au moins 20 mètres. Cela aide vos yeux à se détendre et stimule la production naturelle de larmes.
Assurez-vous d’un bon éclairage
Jouer dans une pièce sombre peut être très éprouvant pour les yeux. Veillez à ce que la lumière ambiante soit suffisante et qu’elle n’éclaire pas directement votre écran. Une lampe de bureau placée derrière votre écran peut contribuer à réduire le contraste et à prévenir la fatigue oculaire.
Conseils spécifiques pour les joueurs portant des lentilles de contact
Choisir les bonnes lentilles
Toutes les lentilles de contact ne conviennent pas de la même manière à une utilisation prolongée de l’ordinateur. Envisagez des lentilles spécialement conçues pour une utilisation prolongée de l’ordinateur. Ces lentilles ont souvent une plus grande perméabilité à l’oxygène et gardent vos yeux mieux hydratés.
EyeDefinition BRIGHT
Les lentilles de jour EyeDefinition BRIGHT assurent un apport optimal d’oxygène et d’hydratation à vos yeux. Grâce à la technologie innovante Smart Silicone, cette lentille offre une vision claire et un confort de port durable, toute la journée, tous les jours. EyeDefinition BRIGHT est le choix parfait pour ceux qui apprécient la commodité, l’hygiène et la qualité.
Acuvue Oasys MAX 1-Day
Nos yeux sont constamment actifs, à la fois en ligne et hors ligne, à l’intérieur et à l’extérieur, et dans toutes les conditions de luminosité. C’est pourquoi vous avez besoin de plus de vos lentilles de contact. La dernière innovation d’Acuvue est spécialement conçue pour le style de vie exigeant d’aujourd’hui. Profitez d’un confort ultime et d’une vision claire tout au long de la journée, quelles que soient les conditions de luminosité. MAX confort. Clarté MAX.
Ultra ONEday
La lentille de jour pionnière ULTRA® ONE DAY de Bausch + Lomb est conçue pour offrir aux porteurs de lentilles de contact une vision claire et un confort sans effort pendant les longues journées d’activité. Grâce au matériau innovant de la lentille, qui fait appel à deux technologies collaboratives, la lentille retient 96 % d’humidité pendant 16 heures. Le film lacrymal reste ainsi stable, ce qui contribue au confort de port à long terme, à une vision nette et à la réduction du risque de sécheresse oculaire.
EyeDefinition PERFORMANCE
Vous passez beaucoup de temps derrière un écran et vous remarquez que vos yeux en souffrent ? Les lentilles mensuelles EyeDefinition® PERFORMANCE sont la solution idéale. Conçues spécifiquement pour les personnes ayant un style de vie numérique et actif, ces lentilles offrent un confort optimal lors de l’utilisation prolongée d’appareils numériques. Grâce à la technologie avancée MoistureSeal, elles conservent jusqu’à 95 % de leur humidité pendant 16 heures, ce qui permet à vos yeux de rester frais et confortables.
Utilisez des gouttes pour les yeux
Lorsque vous jouez, gardez un flacon de larmes artificielles ou de gouttes pour les yeux à portée de main. Ces gouttes peuvent aider à garder vos yeux humides et à réduire l’irritation. Choisissez des gouttes adaptées aux lentilles de contact et suivez les instructions de votre opticien.
Optimisez votre installation de jeu
Ajustez les paramètres de votre écran
La luminosité et le contraste de votre écran peuvent avoir un impact important sur votre confort oculaire. Réduisez la luminosité de votre écran dans les pièces sombres et utilisez un filtre anti-lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire, en particulier pendant les sessions du soir et de la nuit.
Investissez dans un poste de travail ergonomique
Une bonne posture peut réduire considérablement la fatigue oculaire. Veillez à ce que votre écran soit à la bonne hauteur (vos yeux doivent être légèrement au-dessus du centre de l’écran) et utilisez une chaise confortable qui soutient votre dos.
L’importance d’un bon entretien des lentilles
Respectez la durée de port recommandée
Il est tentant de porter ses lentilles plus longtemps que recommandé, surtout pendant un marathon de jeux passionnant. Néanmoins, il est essentiel de respecter la durée de port prescrite. Les lentilles journalières doivent être remplacées au bout d’un jour, les lentilles hebdomadaires au bout d’une semaine. Une utilisation excessive peut entraîner des irritations, voire des infections oculaires.
Nettoyez soigneusement vos lentilles
Pour les joueurs qui n’utilisent pas de lentilles journalières, une bonne hygiène est essentielle. Nettoyez vos lentilles quotidiennement avec le liquide approprié et changez votre étui à lentilles régulièrement. Des lentilles propres réduisent l’irritation et améliorent la vision pendant le jeu.
Conclusion
Jouer avec des lentilles de contact ne doit pas être une source d’inconfort. En faisant attention à vos yeux et en prenant les bonnes précautions, vous pouvez profiter confortablement de vos jeux préférés pendant des heures. Faites des pauses régulières, assurez-vous d’un environnement de jeu optimal et faites attention à l’entretien de vos lentilles. Grâce à ces conseils, vous pourrez non seulement améliorer vos scores, mais aussi préserver la santé de vos yeux.
N’oubliez pas : vos yeux sont irremplaçables, alors prenez-en soin ! Si vous rencontrez des problèmes persistants lorsque vous jouez, n’hésitez pas à contacter votre opticien ou votre ophtalmologiste. Ils pourront vous donner des conseils personnalisés sur la solution la plus adaptée à votre situation.
FAQ
Il existe en effet des lentilles de contact spécialement conçues pour les personnes qui passent beaucoup de temps derrière un écran, y compris les joueurs. Ces lentilles ont souvent une perméabilité à l'oxygène plus élevée et sont conçues pour assurer le confort des yeux pendant de longues périodes d'utilisation de l'écran. Demandez à votre opticien quelles sont les options qui conviennent le mieux à vos habitudes de jeu.
Si vous jouez beaucoup et portez des lentilles de contact, il est conseillé de faire contrôler vos yeux au moins une fois par an. En cas de plaintes persistantes ou de gêne pendant le jeu, il est conseillé de prendre rendez-vous avec votre opticien ou votre ophtalmologiste.
Bien qu'une pratique prolongée du jeu puisse entraîner une fatigue et une sécheresse oculaires temporaires, rien ne prouve qu'elle provoque des lésions oculaires permanentes. Toutefois, il est important de prendre des précautions appropriées, telles que des pauses régulières et une bonne ergonomie, afin d'éviter les symptômes à long terme.
