Nous ne faisons pas plaisir à nos yeux avec notre utilisation quotidienne de l’ordinateur, la lumière artificielle et le fait de regarder fréquemment divers écrans. Il y a de nombreuses raisons de chouchouter nos yeux de temps en temps avec du yoga pour les yeux. Découvrez ici quelques exercices simples ! Avec le yoga pour les yeux, vous aidez à maintenir la netteté des muscles oculaires, mais aussi à les détendre. Le but du yoga des yeux est de former votre œil à adopter des postures ou divers degrés de focus.
Avantages du yoga pour les yeux
- Amélioration de la vue
- Meilleure concentration
- Détente
- Aide à soulager les yeux secs
- Apaise l’esprit
Exercices de yoga pour les yeux
- Entraînement des muscles oculaires : gardez votre tête complètement immobile et ne bougez que vos yeux le plus lentement possible. Regardez le plus loin possible vers le haut avec vos yeux, puis complètement vers le bas et répétez plusieurs fois. Ensuite, les mouvements diagonaux : regardez de en haut à gauche en bas à droite et inversement. Enfin, faites quelques mouvements en forme de huit dans les deux directions avec vos yeux. Ensuite, fermez vos yeux pour vous détendre.
- Clignement des yeux : utilisez une minuterie et clignez des yeux aussi rapidement que possible pendant 1 minute. Avec l’œil gauche, l’œil droit ou les deux yeux. Cela donne à vos yeux une sorte de massage relaxant. Fermez vos yeux après la minute et restez assis un moment.
- Palming : asseyez-vous confortablement, par exemple dans une posture de yoga. Frottez vos paumes pour les réchauffer et placez-les sur vos yeux. Cet exercice s’appelle le ‘palming’. Ce serait le moyen le plus simple d’interrompre le stress oculaire. Respirez profondément, couvrez vos yeux, respirez tranquillement et détendez-vous.
- Larmes artificielles : vous souffrez d’irritations oculaires et de yeux secs ? Les larmes artificielles hydratantes soulagent les yeux secs, brûlants et fatigués. Veuillez consulter les larmes artificielles EyeDefinition VITAMIN ou larmes artificielles EyeDefinition SENSITIVE ici, par exemple.
Règle 20/20/20
Regarder des écrans numériques toute la journée, par exemple devant l’ordinateur, peut entraîner des symptômes tels que des maux de tête, des yeux fatigués et secs. C’est pourquoi la règle 20/20/20 a été mise en place. Il s’agit d’une technique simple où vous faites une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes pour regarder environ 6 mètres au loin.
Avez-vous souvent les yeux secs ?
Portez-vous des lentilles de contact et avez-vous souvent les yeux secs ? Ou ne portez-vous pas du tout de lentilles de contact à cause de cela ? Alors, il est conseillé de faire contrôler vos yeux par un spécialiste des lentilles de contact près de chez vous. Un spécialiste des lentilles de contact effectue un examen oculaire et vous conseille sur les lentilles qui conviennent le mieux à vos yeux. Il pourrait s’agir par exemple de lentilles en silicone hydrogel. Ce matériau permet jusqu’à cinq fois plus d’oxygène de passer à travers les yeux. Ensuite, vous pouvez facilement commander vos lentilles de contact en ligne sur LensOnline. LensOnline est l’un des plus grands fournisseurs en ligne de lentilles de contact et de produits d’entretien pour lentilles en Europe. Nous proposons des lentilles 100% originales de fabricants renommés. Grâce à nos collaborations avec plus de 150 spécialistes des lentilles de contact répartis aux Pays-Bas et en Belgique, nous pouvons offrir le meilleur service. Profitez dès maintenant du service auquel vous êtes habitué et commandez vos lentilles de contact en ligne !
